Corso di Silky Yoga con Valentina Cogno

10:00 - 13:00: Introduzione al lavoro sul tessuto aereo; riscaldamento a terra con pratica di Hatha yoga; posizioni di approccio con il tessuto; rilassamento in amaca.

13:00 - 14:30: Pausa Pranzo.

14:30 - 16:30: Riscaldamento a terra con pratica di Hatha yoga; posizioni in scarico e capovolte; rilassamento in amaca.

 

La pratica del Silky Yoga viene svolta su tessuti sospesi e permette di lavorare con diverse posizioni in scarico gravitario permettendo una decompressione dei dischi intervertebrali, in particolar modo nelle posizioni in inversione.

Il tessuto utilizzato è elastico, morbido e allo stesso tempo resistente, pende dal soffitto, sostiene il corpo o lo avvolge durante la pratica. Le amache facilitano l'esecuzione delle asana, permettendo di lavorare in sicurezza e di assumere posture aggraziate ed eleganti. Diverse sono anche le asana che, però, richiedono un intenso sforzo muscolare per trovare la corretta esecuzione. Itessuti possono essere usati anche come strumento per la tonificazione, soprattutto della parete addominale. Le lezioni di Silky Yoga prevedono, come da tradizione yogica, una fase in chiusura di rilassamento in amaca: lasciarsi avvolgere dal tessuto in savasana guida il praticante in un profondo stato di rilassamento.

A tutti gli insegnanti di yoga, pilates, discipline aeree. A tutti i praticanti che vogliano conoscere, sperimentare e/o approfondire la propria pratica e l'utilizzo di tessuti aerei come strumento di supporto, potenziamento e rilassamento. Al termine della formazione di Silky Yoga verrà rilasciato un attestato di partecipazione rilasciato da Studio Yoga ADSC Acsi/Coni.